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Suggestions à lire, écouter, voir

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De Vintage Blue par Pixabay

Détox et relax

Viviane
4 janvier 2020

Après les excès et la frénésie des fêtes, démarrez l’année du bon pied en prenant soin de vous et en prenant le temps…

Détox

Coralie Ferreira
Hachette cuisine

75 recettes salées et sucrées pour reposer son organisme des excès : jus, soupes, salades, boissons, thés aromatisés, infusions. ­Electre 2016


Bouillons

Sarah Schmidt (1978-....)
Mango

Réalisez vos bouillons maison et variez les recettes pour vous faire du bien tout au long de l'année ! Retrouvez tous les bouillons de base (de légumes, de volaille, court-bouillon...), des bouillons frenchies (pot-au-feu, bouillon aux morilles et ravioles de foie gras...), des bouillons détox (bouillon d'herbes, écrevisses en bouillon de thé vert...), sans oublier les bouillons du monde (phô, soupe miso...). Un condensé de saveurs !


Détox gourmandes : un guide pour se dépolluer et préserver sa santé par l'alimentation

Éva-Claire Pasquier
Guy Trédaniel éditeur

Une cuisine énergétique riche en nutriments antioxydants : apprendre à les connaître et à les utiliser afin de retrouver la forme, une mine resplendissante, un mental clair, une humeur délicieuse, un corps plus détendu et ralentir le vieillissement. Il ne s


Faites entrer les infusions dans votre vie : des mélanges détox et gourmands à faire soi-même

Céline Ruffet
Tana

Quarante recettes d'infusions inspirées des secrets de grand-mères et issues du monde entier, tour à tour toniques, apaisantes, digestives ou gourmandes, pour prendre soin de son corps et de son esprit, telles que la tisane au curcuma et l'eau glacée au concombre. ­Electre 2019


Le miracle du jeûne : quels choix pour ma santé ?

Pierre Lefebvre (pharmacien) (19..-....)

Le docteur en pharmacie et la naturopathe croisent les connaissances en allopathie et médecine douce pour présenter les modalités de mise en oeuvre de la pause alimentaire par la diète, la cure détox ou le jeûne thérapeutique ainsi que leurs bienfaits attendus. Avec des recettes et des menus détox. ­Electre 2017


Mon premier jeûne en pratique : une nouvelle façon de jeûner, accessible à tous !

Nathalie Sacreste
Leduc.s éditions

Des informations sur les bienfaits du jeûne et sur les idées reçues relatives à cette pratique ainsi que dix programmes thématiques (détox, antistress ou encore belle peau) avec des recettes de bouillons et de tisanes. Des conseils pour soigner vingt pathologies complètent l'ouvrage. ­Electre 2019


L'art de la méditation

Matthieu Ricard (1946-....)
Audiolib

Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés et de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre les bienfaits évident que l'exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste.


La relaxation pour les nuls

Shamash Alidina
Éditions First

Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage.


Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience

Christophe André (1956-....)
Audiolib

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases


Marcher pour se (re)trouver

Odile Chabrillac (1966-....)
Leduc.s éditions

Une réflexion sur la marche comme moyen de s'ouvrir au monde et de renouer avec soi et les autres, ainsi que des conseils pratiques pour choisir ses lieux de marche, adopter un type de marche ou effectuer un pèlerinage laïc ou religieux. ­Electre 2017


Tricothérapie : le tricot est le nouveau yoga

Peace and wool
Flammarion

Les créateurs de la marque Peace & Wool présentent trente modèles pour réaliser des tricots et se détendre en tricotant. ­Electre 2016


DIY thérapie : 13 créations pour lâcher prise et se détendre

Prêt à créer
Mango

Des projets de loisirs créatifs et de bricolages pour se détendre au travers d'activités manuelles. ­Electre 2017