Après les excès et la frénésie des fêtes, démarrez l’année du bon pied en prenant soin de vous et en prenant le temps…
Coralie Ferreira
Hachette cuisine
75 recettes salées et sucrées pour reposer son organisme des excès : jus, soupes, salades, boissons, thés aromatisés, infusions. Electre 2016
Sarah Schmidt (1978-....)
Mango
Réalisez vos bouillons maison et variez les recettes pour vous faire du bien tout au long de l'année ! Retrouvez tous les bouillons de base (de légumes, de volaille, court-bouillon...), des bouillons frenchies (pot-au-feu, bouillon aux morilles et ravioles de foie gras...), des bouillons détox (bouillon d'herbes, écrevisses en bouillon de thé vert...), sans oublier les bouillons du monde (phô, soupe miso...). Un condensé de saveurs !
Éva-Claire Pasquier
Guy Trédaniel éditeur
Une cuisine énergétique riche en nutriments antioxydants : apprendre à les connaître et à les utiliser afin de retrouver la forme, une mine resplendissante, un mental clair, une humeur délicieuse, un corps plus détendu et ralentir le vieillissement. Il ne s
Céline Ruffet
Tana
Quarante recettes d'infusions inspirées des secrets de grand-mères et issues du monde entier, tour à tour toniques, apaisantes, digestives ou gourmandes, pour prendre soin de son corps et de son esprit, telles que la tisane au curcuma et l'eau glacée au concombre. Electre 2019
Pierre Lefebvre (pharmacien) (19..-....)
First éditions
Le docteur en pharmacie et la naturopathe croisent les connaissances en allopathie et médecine douce pour présenter les modalités de mise en oeuvre de la pause alimentaire par la diète, la cure détox ou le jeûne thérapeutique ainsi que leurs bienfaits attendus. Avec des recettes et des menus détox. Electre 2017
Nathalie Sacreste
Leduc.s éditions
Des informations sur les bienfaits du jeûne et sur les idées reçues relatives à cette pratique ainsi que dix programmes thématiques (détox, antistress ou encore belle peau) avec des recettes de bouillons et de tisanes. Des conseils pour soigner vingt pathologies complètent l'ouvrage. Electre 2019
Matthieu Ricard (1946-....)
Audiolib
Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés et de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre les bienfaits évident que l'exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste.
Shamash Alidina
Éditions First
Au programme de relaxation : comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga, le qi gong... Le CD comprend les exercices présentés dans l'ouvrage.
Christophe André (1956-....)
Audiolib
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases
Odile Chabrillac (1966-....)
Leduc.s éditions
Une réflexion sur la marche comme moyen de s'ouvrir au monde et de renouer avec soi et les autres, ainsi que des conseils pratiques pour choisir ses lieux de marche, adopter un type de marche ou effectuer un pèlerinage laïc ou religieux. Electre 2017
Peace and wool
Flammarion
Les créateurs de la marque Peace & Wool présentent trente modèles pour réaliser des tricots et se détendre en tricotant. Electre 2016
Prêt à créer
Mango
Des projets de loisirs créatifs et de bricolages pour se détendre au travers d'activités manuelles. Electre 2017