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Suggestions à lire, écouter, voir

Nos sélections

Bonnes résolutions

Viviane
10 janvier 2019

Arrêter de fumer, manger sainement, prendre soin de soi et des autres...
On vous aide à bien commencer l'année!

No tabac ! : trouvez votre méthode pour arrêter définitivement de fumer

Robert West (1955-....)
le Livre de poche

Les conseils d'un médecin pour parvenir à arrêter de fumer. Il explique les phénomènes d'addiction, fait le point sur les motivations et détaille les différents moyens à disposition. ­Electre 2015


L'art d'être bon : oser la gentillesse

Stefan Einhorn
Belfond

La gentillesse est souvent moquée, prise pour de la niaiserie ou de l'hypocrisie. Dans cet ouvrage, S. Einhorn adopte un parti provocant : la bonté, loin d'être un signe de faiblesse, est une vertu épanouissante, un facteur de succès dans la vie de tous les jours. Ce médecin cancérologue, confronté à la souffrance et à la mort, montre que la gentillesse préserve de l'anxiété et de la dépression.


La vie en ordre : l'art de ranger sa vie pour alléger celle des autres

Margareta Magnusson
Flammarion

Une méthode pour mettre de l'ordre dans sa vie avant le grand départ pour éviter à ses proches d'avoir à le faire. Faire le tri dans son existence, qu'il s'agisse de vêtements, d'objets, de souvenirs ou de secrets, pour ne laisser que le meilleur à ceux qui restent. ­Electre 2018


Choisir de ralentir

Nelly Pons
Actes Sud

Des conseil pour ralentir son rythme de vie afin de prévenir le burn-out, d'être plus attentif au monde, aux autres et à soi et de reprendre le pouvoir sur son existence. ­Electre 2018


Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Jean-Pierre Clémenceau
Vigot

Un programme personnalisé de fitness pour remodeler son corps en quelques semaines. Avec des dessins anatomiques. ­Electre 2018


J'achète moins, je vis mieux, c'est parti !

Ombeline Hoor (1986-....)
Jouvence éditions

Un guide pratique pour apprendre à se libérer du superflu, se concentrer sur l'essentiel et devenir un consommateur capable d'utiliser son pouvoir d'achat à bon escient, soutenant un système économique plus vertueux. ­Electre 2017


Mon année Pilates : un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

Lynne Robinson (1954-....)
Mango

Une présentation des principes de la méthode Pilates, des exercices au sol ou avec des accessoires, de trois niveaux de difficulté, expliqués pas à pas, et des séances d'entraînement. ­Electre 2018


Massages qui soulagent

Caroline Daviau
Hachette bien-être

Le massage est un moyen simple de se remettre en forme, d


Manger moins (et mieux) de viande

Gilles Daveau
Actes Sud

Un guide pour identifier ses habitudes nutritionnelles et apprendre à consommer moins de viande, tout en choisissant des produits de qualité afin de bénéficier de plus de saveurs, de couleurs et surtout de nutriments. ­Electre 2018


Consommez 5 fruits & légumes par jour

Catherine Chegrani-Conan
SAEP

Une campagne d'information a été mise en place pour relancer la consommation des fruits et légumes et améliorer la santé des Français par le biais de la nutrition. L'objectif de ce livre est de montrer qu'il est possible d'utiliser des fruits et légumes dans des recettes simples.


Comment devenir un optimiste contagieux

Shawn Achor
Pocket

Ce n'est pas le succès qui apporte le bonheur, mais le bonheur qui entraîne le succès, comme le montrent les dernières recherches en neurosciences. Autrement dit, c'est notre état d'esprit qui change notre vie et favorise la réussite. Mais comment apprendre à voir son possible dans chaque situation au lieu de s'y noyer ? Comment ne pas succomber au stress et retrouver confiance en soi ? Shawn Achor nous aide à remodeler notre cerveau par des exercices simples. Une méthode qui a fait ses preuves et changera durablement votre vie.


L'art complet du yoga : pratiquer le Yogasûtra pour atteindre le bonheur et l'accomplissement spirituel

Jennie Lee
ADA

Trouvez la paix, la détermination et l'accomplissement spirituel grâce aux huit branches du yoga. Connaissez un bonheur durable, peu importe ce que la vie vous apporte. L'art complet du yoga est un guide inspirant qui vous montre comment surmonter les difficultés et créer une joie durable grâce aux huit branches du yoga décrites dans le Yogasûtra. Que vous soyez éprouvé au travail, dans votre santé, dans vos relations ou comme parent, vous y trouverez des exercices concrets pour illuminer votre quotidien et votre vie spirituelle.Par des techniques quotidiennes, des questions introspectives et des affirmations inspirantes, la yogathérapeute Jennie Lee présente un système qui pave la voie de l'accomplissement et vous aide à entrer en contact avec votre propre Divinité. Découvrez des méthodes efficaces pour garder vos pensées positives, gérer le stress, améliorer vos communications et adopter de nouvelles habitudes pour réussir. En intégrant la sagesse immémoriale du Yogasûtra à un programme accessible, Jennie Lee met la formule du bonheur durable à la portée de votre main. ­Electre 2018